Пиенето на вода е полезно, но може и да навреди
И до ден сегашен учените не престават да спорят за вярното количество вода дневно. Но когато става дума за точните моменти, в които да я консумираме, всички са единомислещи, написа уеб сайтът обекти.бг.
Сутрин след ставане
Няма значение какъв брой часа спим - през това време тялото ни се дехидратира. Ето за какво - директно след пробуждане рано заран - е хубаво да изпием една чаша вода. Дори преди самото кафе. Ако лишим тялото си от по този начин нужната му вода, то стартира да действа на цялостни обороти, само че няма какво да го смаже. Водата започва процеса по обмяна на веществата, усъвършенства циркулацията на кръвта и ни прочиства от свободните радикали.
Преди хранене
В никакъв случай по време. Чаша вода преди главното ядене запълва стомаха ни и ни разрешава да се заситим с по-малки порции. Освен това задейства вкусовите рецептори и прави храната още по-вкусна.
Когато сме гладни
Когато коремът ни пристърже, не е нужно незабавно да прибягваме до дребни, само че в множеството случаи нездравословни закуски. Вместо това изпиваме една чаша вода. Дори да ни се коства необичайно, от време на време бъркаме глада с жаждата.
Преди и след подготовка
Преди, а и по време на подготовка е доста значимо да консумираме задоволително вода, с цел да избегнем дехидратация, провокирана от изобилното потене. Именно с цел да наваксаме изгубените течности, би трябвало да пием задоволително и след физическа интензивност. Но е значимо да не го вършим бързо, тъй като не се отразява добре на стомаха.
Болести
Ако самите ние сме хванали сезонен грип или сме попаднали в среда, цялостна с заболели, би трябвало да пием една концепция повече вода. Добре хидратираното тяло се бори по-успешно с бактериите и вирусите.
Умора
Допълнителното (или най-малко достатъчно) количество вода оказва помощ и при отмалялост. Ако силите са ни напуснали, само че не можем да презаредим батериите с една сънливост, едва ли ще ни е проблем да изпием една-две чаши вода.
Има обаче обстановки, в които пиенето на вода не се предлага. Ето няколко образеца:
Когато към този момент сте пили много
Да, изцяло е допустимо да се злоупотреби даже с водата. Ако се наливате прекомерно с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това, от своя страна, води до дефицит на натрий, а следствията са главоболие, гадене и даже епилептични припадъци.
Когато преди малко сте се нахранили щедро
Хапнали сте повечко? Тогава би трябвало да се въздържате от пиянство на вода известно време. Водата цялостни стомаха, заради което може да почувствате тежест, в случай че директно след ястие изпиете огромно количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата
Когато спортувате интензивно
Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са доста значими, по тази причина би трябвало неотложно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с елементарна чешмяна или изворна вода. За благополучие, съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е належащо след усилена подготовка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.
Сутрин след ставане
Няма значение какъв брой часа спим - през това време тялото ни се дехидратира. Ето за какво - директно след пробуждане рано заран - е хубаво да изпием една чаша вода. Дори преди самото кафе. Ако лишим тялото си от по този начин нужната му вода, то стартира да действа на цялостни обороти, само че няма какво да го смаже. Водата започва процеса по обмяна на веществата, усъвършенства циркулацията на кръвта и ни прочиства от свободните радикали.
Преди хранене
В никакъв случай по време. Чаша вода преди главното ядене запълва стомаха ни и ни разрешава да се заситим с по-малки порции. Освен това задейства вкусовите рецептори и прави храната още по-вкусна.
Когато сме гладни
Когато коремът ни пристърже, не е нужно незабавно да прибягваме до дребни, само че в множеството случаи нездравословни закуски. Вместо това изпиваме една чаша вода. Дори да ни се коства необичайно, от време на време бъркаме глада с жаждата.
Преди и след подготовка
Преди, а и по време на подготовка е доста значимо да консумираме задоволително вода, с цел да избегнем дехидратация, провокирана от изобилното потене. Именно с цел да наваксаме изгубените течности, би трябвало да пием задоволително и след физическа интензивност. Но е значимо да не го вършим бързо, тъй като не се отразява добре на стомаха.
Болести
Ако самите ние сме хванали сезонен грип или сме попаднали в среда, цялостна с заболели, би трябвало да пием една концепция повече вода. Добре хидратираното тяло се бори по-успешно с бактериите и вирусите.
Умора
Допълнителното (или най-малко достатъчно) количество вода оказва помощ и при отмалялост. Ако силите са ни напуснали, само че не можем да презаредим батериите с една сънливост, едва ли ще ни е проблем да изпием една-две чаши вода.
Има обаче обстановки, в които пиенето на вода не се предлага. Ето няколко образеца:
Когато към този момент сте пили много
Да, изцяло е допустимо да се злоупотреби даже с водата. Ако се наливате прекомерно с бистрата течност, равновесието на естествената сол в тялото може да се наруши. Това, от своя страна, води до дефицит на натрий, а следствията са главоболие, гадене и даже епилептични припадъци.
Когато преди малко сте се нахранили щедро
Хапнали сте повечко? Тогава би трябвало да се въздържате от пиянство на вода известно време. Водата цялостни стомаха, заради което може да почувствате тежест, в случай че директно след ястие изпиете огромно количество. Най-добре да почакате храната ви да се смели малко, преди да посегнете към водата
Когато спортувате интензивно
Когато се потите, организмът ви се лишава от натрий и калий. И двата минерала са доста значими, по тази причина би трябвало неотложно да попълните запасите си. Това обаче не може да стане с елементарна чешмяна или изворна вода. За благополучие, съществува чудесната кокосова вода: тя включва всичко, което ви е належащо след усилена подготовка. Може да пиете и минерална вода, която съдържа повече соли от изворната.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ